Wednesday, December 7, 2022

Online News Portal

वायुसेना दिवस: राष्ट्रपति द्रौपदी...

राष्ट्रपति द्रौपदी मुर्मू और रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह। - फोटो : फाइलख़बर...

Mohan Bhagwat: वर्ण-जाति व्यवस्था...

आरएसएस प्रमुख मोहन भागवत। - फोटो : amar ujalaख़बर सुनेंख़बर सुनें...

Startup India : स्टार्टअप...

ख़बर सुनेंख़बर सुनेंStartup India : देश में स्टार्टअप को बढ़ावा...

Air Force Day: आज...

वायुसेना दिवस पर चंडीगढ़ के साथ शनिवार को पूरी दुनिया भारतीय वायुसेना...
Homeस्वास्थये 5 तरह...

ये 5 तरह के लोग न खाएं साबूदाना, उपवास का ये फलाहार बिगाड़ सकता है तबीयत


साबूदाना (Sabudana) सफेद रंग का छोटे-छोटे दानों वाला खाद्य पदार्थ है। इसके नाम को सामान्यतौर पर उपवास (Fasting Food) से जोड़ा जाता है। नवरात्र (Navratri Food Tips) के समय इसकी मांग और भी बढ़ जाती है। इंटरनेट पर भी लोग जमकर साबूदाना की रेसिपी को सर्च कर रहें होते हैं। जाहिर है आपने साबूदाना खाने के कई फायदों (Benefits of Sabudana) को सूना होगा, लेकिन क्या आप जानते हैं साबूदाना के कई नुकसान (Side Effect of Sabudana) भी है।

अमेरिकी कृषि विभाग की जानकारी के अनुसार, एक कप साबूदाना में कैलोरी- 544, कार्बोहाइड्रेट-135 ग्राम, फाइबर-1.37 ग्राम, प्रोटीन- 0.29 ग्राम, वसा- 0.03 ग्राम, कैल्शियम- 30.4 मिलीग्राम, आयरन- 2.4 मिलीग्राम, मैग्नीशियम- 1.52 मिलीग्राम, पोटेशियम- 16.7 मिलीग्राम होता है।

​साबूदाने से हाई होता है शुगर लेवल

साबूदाने में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत अधित होती है।अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार, कार्बोहाइड्रेट शरीर में शुगर के लेवल को बढ़ाने का काम करती है। ऐसे में यदि आप डाबिटीज से ग्रसित हैं तो इसके सेवन से परहेज करें। या इसके सेवन से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

​साबूदाना से बढ़ता है वजन

साबूदाना में बहुत अधिक मात्रा में कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है। जिससे तेजी से वजन बढ़ता है। ऐसे में यदि आप अपने मोटापा को कम करने के लिए प्रयास कर रहें है, या वजन कंट्रोल करना चाहिते हैं तो साबूदाने का सेवन न करें या बहुत कम मात्रा में करें।

​लो बीपी में न खाएं साबूदाना

साबूदाना में मौजूद पोटेशियम की मात्रा शरीर में ब्लड प्रेशर को कम करने का काम करती है। ऐसे में यदि आप लो बीपी के मरीज हैं तो इसका ज्यादा सेवन आपके दिल के लिए घातक साबित हो सकता है।

​दिल के मरीज करें साबूदान से परहेज

बेशक, साबूदाने में साइनाइड की कम मात्रा पाई जाती है, लेकिन इसके अधिक सेवन से कई दुष्प्रभाव देखने में आ सकते हैं। इसका अधिक सेवन मस्तिष्क रोग, हृदय रोग के साथ ही कोमा और मृत्यु का कारण भी हो सकता है। इसलिए दिल के मरीजों को इसका सेवन डॉक्टर से परामर्श लेकर ही करना चाहिए।

​थायराइड की बीमारी में न खाएं साबूदाना

साबूदाना वजन बढ़ाने का काम करता है। जो लंबे समय में थायराइड की बीमारी को जन्म दे सकती है। ऐसे में यदि आपको पहले से ही थायराइड की बीमारी है तो साबूदाने के सेवन से दूरी बना लें।

डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।



Source link

Deal of the day

Get notified whenever we post something new!

spot_img

Job Book dot in

सरकारी नौकरी अलर्ट jobbook.in

spot_img

निशुल्क विज्ञापन

विज्ञापन देने के लिए Register Now पर क्लिक करें

Continue reading

लव राशिफल 8 अक्टूबर: इन राशि वालों की लव लाइफ में आएंगी मुश्किलें, टूट सकता है रिश्ता

मेष राशि: सबसे ज्यादा संभावना वाले स्थानों में रोमांस खिल सकता है, इसलिए इसके संकेतों के लिए अपनी आंखें खुली रखें। आपके पास सहकर्मी क्रश के साथ ज्यादा समय बिताने का अवसर हो सकता है। अगर आप दोनों...

वायुसेना दिवस: राष्ट्रपति द्रौपदी मुर्मू और रक्षामंत्री राजनाथ सिंह आज चंडीगढ़ में, सुखना पर देखेंगे एयर शो

राष्ट्रपति द्रौपदी मुर्मू और रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह। - फोटो : फाइलख़बर सुनेंख़बर सुनेंराष्ट्रपति द्रौपदी मुर्मू और रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह शनिवार दोपहर चंडीगढ़ पहुंचेंगे। दोनों लोग वायुसेना दिवस पर सुखना लेक पर होने वाले एयर...

Fact Check: एटीएम से 4 बार से ज्यादा निकाले रुपये तो कटेंगे 173 रुपये! क्या आपके पास आया बैंक का ये मैसेज? जानें सच्चाई

नई दिल्ली: अगर आपने एटीएम से 4 बार से ज्यादा रुपये निकाले तो आपको 173 रुपये कट जाएंगे। इसका मतलब है कि बैंक के एटीएम से आप 4 बार ही फ्री में रुपये निकाल सकते हैं। इसके बाद...

ताजा तरीन खबरें प्राप्त करें

सोशल मिडिया अकाउंट के माध्यम से हमसे जुड़े